Modul 3: Bevidsthed omkring sundhed

Last updated: september 20, 2021

Introduktion

Selv små sundhedsproblemer kan forstyrre og have en negativ påvirkning på andre dele af dit liv. Prøv blot at tænke på, hvordan mindre sundhedsproblemer såsom rygsmerter, irritation eller forstoppelse kan begrænse din glæde og forhøje dit stressniveau.

Det er dog vigtigt, at man tænker sundhed på en holistisk måde, så det inkluderer både vores krop og vores sind. At være sund indebærer, at vi behandler både vores krop og sind ordentligt, fordi de to er uundgåeligt forbundet. Tænk bare på, hvordan vi nogle gange stresser for meget, og så lægger vi mærke til, at denne stress rammer kroppen ved at give os hovedpine, migræne eller andre former for smerte. Egenomsorg har længe været udråbt til en af de vigtigste faktorer i vedligeholdelsen af vores sundhed.

Dette modul fokuserer på bevidsthed omkring sundhed med en holistisk tilgang, hvilket betyder, at både kroppen og den mentale sundhed inkluderes. Øvelserne fokuserer på motion, tips til en sund livsstil, bevidsthed omkring sundhed og på at booste ens mentale modstandsdygtighed. Øvelserne i modulet svarer til sessionplanen udviklet til samme modul som en del af IO2 – udviklingen af det totale jobpakke koncept