Módulo 3: Concienciación de la salud

Last updated: agosto 26, 2021

Introducción

Los problemas de salud, incluso los de menor importancia, pueden interferir e impactar negativamente en otros aspectos de nuestra vida. Piense en cómo problemas de salud relativamente menores, como los dolores de espalda o la indigestión, pueden afectar a su felicidad y a sus niveles de estrés. Una forma de mejorar su capacidad para afrontar el estrés y sentirse mejor es comprometerte con unos hábitos más saludables.

Sin embargo, es crucial pensar en la salud de forma holística, incluyendo tanto nuestro cuerpo como nuestra mente. Estar sano significa tratar bien tanto a nuestro cuerpo como a nuestra mente, ya que ambos están inextricablemente unidos. Pensemos en que a veces nos estresamos demasiado y notamos que ese estrés se manifiesta en nuestro cuerpo en forma de dolores de cabeza, migrañas u otros tipos de dolor. El autocuidado se considera desde hace tiempo uno de los factores clave para mantener un buen nivel de salud.

Este módulo se centra en la concienciación de la salud desde un enfoque holístico, es decir, teniendo en cuenta tanto la salud corporal como la mental. Los ejercicios se centran en la actividad física, consejos para llevar una vida sana, concienciación sobre la salud y en el aumento de la capacidad de recuperación de la salud mental. Los ejercicios del módulo se corresponden con los planes de sesión desarrollados en el mismo, como parte del producto intelectual 2 – Desarrollo del concepto de Paquetes de Trabajo.