I problemi di salute, per quanto piccoli, possono interferire e influire negativamente su altri aspetti della nostra vita. Pensiamo a quanto problemi di salute di poco conto, come mal di schiena, dolori e indigestioni, possano avere delle conseguenze negative sul nostro benessere, aumentando il nostro livello di stress. Uno dei modi per migliorare la nostra capacità di gestire lo stress e di sentirci meglio è quello di impegnarci ad adottare delle abitudini più salutari.

È essenziale, tuttavia, pensare alla salute in maniera olistica curando sia il corpo che la mente. Adottare uno stile di vita sano significa trattare bene sia il nostro corpo che la nostra mente dal momento che sono due dimensioni inestricabilmente correlate. Pensiamo a tutte le volte in cui lo stress si traduce in mal di testa, emicranie e dolori di varia natura. La cura di sé è essenziale per mantenersi in buona salute.

Il modulo è incentrato sulle competenze necessarie per prendersi cura della propria salute in maniera olistica, tenendo conto sia del corpo che della mente. Le attività ci ricordano l’importanza di condurre uno stile di vita attivo, contengono dei consigli preziosi e ci invitano a migliorare la nostra salute mentale. Le attività proposte nel modulo sono in linea con i programmi sviluppati nel quadro dell’IO2.