Sveikatos problemos, net ir nedidelės, gali trukdyti ir turėti neigiamos įtakos kitiems jūsų gyvenimo aspektams. Tik pagalvokite, kaip santykinai nedidelės sveikatos problemos, tokios kaip nugaros skausmai, virškinimo sutrikimai, gali pakenkti jūsų laimės ir streso lygiui. Vienas iš būdų įveikti stresą ir geriau jaustis yra laikytis sveikesnių įpročių.

Tačiau labai svarbu visapusiškai rūpintis tiek fizine, tiek psichologine sveikata. Būti sveikam reiškia prižiūrėti ir savo kūną, ir protą, nes jie abu yra susiję. Pagalvokite, kaip kartais mes patiriame per daug streso ir pastebime, kad šis stresas pasireiškia mūsų kūne kaip galvos arba kitokio pobūdžio skausmas. Rūpinimasis savimi jau seniai įvardijamas kaip vienas svarbiausių veiksnių geram sveikatos lygiui palaikyti.

Šiame skyriuje dėmesys yra skiriamas sveikatos įgūdžiams, taikant holistinį metodą, t. y. atsižvelgiant į fizinę ir psichinę būklę. Pratimai skirti aktyvumui, sveikai gyvensenai palaikyti rūpinimuisi savo sveikata ir psichinės būklės gerinimui. Modulio pratimai atitinka sesijos planus, parengtus pagal tą patį modulį, kuris yra IO2 – bendros „Įsidarbinimo galimybių didinimo paketo” koncepcijos kūrimą.